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Entrenamiento: Suspensiones

Suspensiones
Como cualquier tipo de entrenamiento, las suspensiones requieren entrenarse y seguir una progresión. Este tipo de ejercicios, se están poniendo muy de moda en carreras de obstáculos, además de ser parte del entrenamiento en deportes como la escalada.
En este video os dejo unos ejercicios muy básicos para empezar a entrenarlas e ir ganando resistencia, usando diferentes agarres, antes de enfrentarnos a combos o a pasar monkeys y obstáculos más complicados.
Empieza por aguantar 10" en cada posición y vete incrementando cada semana un poco. Si eres constante, pronto verás resultados y te sentirás más cómodo colgado como un 🐒🐒

 

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