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Entrenamiento: Movilidad Tobillo

A la hora de trabajar ejercicios de fuerza, uno de los puntos más importantes directamente ligado a la técnica de ejecución es la movilidad de las articulaciones implicadas en el movimiento. Sin una buena movilidad o amplitud articular, no seremos capaces de tener rangos de movimiento completos y encontraremos limitaciones a la hora de realizar el ejercicio.
Una buena movilidad articular no solo afecta a los entrenamientos, si no a todos nuestros movimientos diarios y por tanto mejorar este punto, mejorará directamente nuestra salud en general.
Los ejercicios deberán realizarse de forma lenta y controlada (el video está acelerado). Cada ejercicio os propongo realizarlo una vez al día (o por lo menos los días que vayáis a hacer un entrenamiento que implique esa articulación), realizando 2 series de 10 a 15 repeticiones.

 

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