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Entrenamiento: Movilidad Cadera

Otra de las articulaciones más importantes a la hora de trabajar fuerza de tren inferior y en la vida diaria
Los ejercicios deberán realizarse de forma lenta y controlada.
Cada ejercicio os propongo realizarlo una vez al día (o por lo menos los días que vayáis a hacer un entrenamiento que implique esa articulación), realizando 2 series de 10 a 15 repeticiones.

 

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